En una nueva entrega de la sección “Tips para el Calor” dentro del programa Tarde de Verano, el equipo de Infocabildo Online dialogó telefónicamente con Ángeles Cretton, quien habló desde Bahía Blanca, donde el termómetro marcaba 36 grados y el calor se hacía sentir con fuerza.
Desde el primer momento, Angie describió el clima como “irrespirable” y contó que, entre el aire acondicionado y el agua fresca, era casi imposible salir de casa sin sentirse agobiado. A partir de ahí, comenzó a compartir una serie de consejos prácticos y poco conocidos para sobrellevar mejor el verano.
🩴 Angeles Cretton: El calor también se siente en los pies
Uno de los tips más originales estuvo relacionado con el uso de chanclas, ojotas y crocs, un calzado muy habitual en esta época. Ángeles explicó que el uso prolongado de estos materiales plásticos puede generar ampollas, irritaciones y exceso de humedad.
Para evitarlo, recomendó:
- Lavar los pies con agua fría y jabón
- Secarlos bien
- Aplicar talco antibacterial, para reducir la fricción, la humedad y los malos olores
Además, sugirió colocar cinta hipoalergénica o de tela en las zonas donde suele formarse la ampolla, como entre el dedo gordo y la tira de la ojota o en los bordes del pie.
☀️ Horarios críticos y protección solar
Ángeles recordó que las horas de mayor calor van entre la 1 y las 5 de la tarde, por lo que recomendó:
- Evitar la exposición directa al sol
- Usar protector solar según el tipo de piel
- Protegerse con gorra y buscar sombra siempre que sea posible
💧 Hidratación: más de dos litros por día
Uno de los puntos más importantes fue la hidratación. Angie explicó que con temperaturas superiores a los 35 grados, lo ideal es consumir al menos dos litros y medio de agua por día, especialmente si se sale a entrenar o se realizan actividades físicas.
También aconsejó llevar siempre una botella de agua fría o congelada en la mochila o cartera, ya que la deshidratación puede provocar mareos, desmayos y bajadas de presión.
Incluso recordó que el aire acondicionado también deshidrata, por lo que es clave tomar agua aunque no se sienta tanto calor.
🥗 Qué comer cuando el calor no da tregua
Cuando llega la tarde y el cuerpo no sabe si tiene hambre o sed, Ángeles propuso opciones frescas, livianas y nutritivas:
- Ensalada de frutas
- Licuados de frutas con agua o leche
- Yogur con frutos secos
- Yogur con cereal
Estas comidas no solo refrescan, sino que sacian y aportan energía sin generar pesadez.
🚿 Duchas y consumo responsable
Para cerrar, Angie también dejó un mensaje sobre el uso del agua y la electricidad en días de calor extremo:
- Ducharse con agua tibia y terminar con agua más fría
- Evitar duchas largas
- Usar el aire acondicionado y ventiladores solo cuando sea necesario
Esto ayuda tanto al bienestar personal como al cuidado de los servicios, que en verano tienen un consumo muy alto.
Ángeles Cretton, es parte del equipo de Infocabildo y responsable de la columna “Bellezas sin Secretos”, en el programa de este sábado, Tardes de Verano, nos aportó una mirada fresca, práctica y cercana, ideal para atravesar el verano con más comodidad y menos sufrimiento.
Más consejos de Ángeles pueden encontrarse en
www.infocabildo.com / Bellezas sin Secretos